Der Gerätepark im GuFiT.15 hat Zuwachs bekommen: Seit wenigen Tagen können wir nun ein Rudergerät unser eigen nennen. Es ist allerdings nicht irgendein Rudergerät, sondern ein „Waterrower“ – d.h. statt eines normalen Widerstandes wird Wasser als Widerstand genutzt.
Das Wasser bietet viele Vorteile: Es passt sich automatisch an, ist schonend für die Gelenke, zeigt keinen Verschleiß und ist leise. Man muss manuell keinen Widerstand einstellen, sondern rudert direkt los – je intensiver man zieht, desto mehr Widerstand entsteht.
Der Waterrower ermöglicht ein optimales Ganzkörper-Training. Es trainiert nicht nur die die Muskulatur, den Bewegungsapparat und die Haltung, sondern schont auch die Gelenke und bildet die perfekte Kombination aus Kraft, Ausdauer und Konzentration. Der Waterrower simuliert das Rudern auf ruhigem Wasser exakt und kommt so dem ursprünglichen Sport fühlbar nahe.
Circa 84% der Körpermuskulatur werden beim Rudern mit dem Waterrower beansprucht. Dazu gehören unter anderem die Wadenmuskulatur, die Muskeln in den Oberschenkeln, im Gesäß, im Rücken und in den Schultern. Aber auch Bauch und Oberarme werden trainiert.
Der gelenkschonende Wasserwiderstand ist ideal für Anfänger bzw. Untrainierte. Durch den Wasserwiderstand ist die Gefahr einer Überbelastung sehr gering, so dass es sich für fast alle Menschen gleich welchen Alters und Fitness eignet.
Sofern Sie schon GuFiT-Mitglied sind (und den KraFit- bzw. Kombitarif nutzen) können Sie gerne den Waterrower ausprobieren. Bitte beachten Sie, dass eine kurze Einweisung erforderlich ist. Sprechen Sie dazu einfach die Trainerin / den Trainer an.
Wenn Sie noch kein GuFiT Mitglied sind, wird es spätestens jetzt Zeit ein Probetraining zu vereinbaren um den Waterrower zu testen!